ufc宋亚东直播视频目前的话题，还有点后续。
UFC的体重级别从蝇量级到重量级共设多个男子与女子量级，选手须在赛前称重达标方可参赛。
成人入门、成人进阶、儿童启蒙、竞技训练、大众体能，最好有不同安排。把所有人放进同一个强度里，新手和儿童都容易吃力。
好的沟通不是话多，而是能让学员知道现在练什么、为什么练、怎么安全练。安全控制：课前热身、护具佩戴、配对原则、对抗比例、停止口令、意外处理流程，都是现场能观察到的细节。
竞技班对抗比例高，适合目标明确且基础足够的人。大众健身班可能以体能、打靶、动作学习为主，对抗比例较低。
